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CrossFit…What is???

E’ una modalità di allenamento costantemente varia, ad alta intensità e movimenti funzionali.
Attinge a categorie ed esercizi come la ginnastica, sollevamento pesi stile olimpico, powerlifting, pliometria, esercizio con cicloergometri (bike e Row) e corsa.
L’intento del CrossFit è quello di migliorare i 10 punti fondamentali del fitness:

1-Agilità
2-Velocità
3-Coordinazione
4-Equilibrio
5-Precisione
6-Flessibilità
7-Potenza
8-Forza
9-Resistenza muscolare
10-Resistenza cardiorespiratoria